关注心理健康，从自身做起——舟山联通举办职工心理健康情绪管理讲座-k8凯发版官网

为落实集团新战略，奋进新征程，进一步做好员工关爱工作，扎实推进“20条”，6月20日下午，舟山联通工会特邀国家二级心理咨询师、心理治疗师孙舰洲，为公司干部员工开展心理健康情绪管理讲座。 孙老师从事心理咨询十余年，擅长成人心理咨询、婚姻家庭治疗、儿童青少年家庭治疗、团体心理治疗等。

孙老师从我国公民心理健康基本情况开始，讲解了心理健康的标准和衡量维度，保持良好心理状态和管理个人情绪的意义。接着分析心理问题产生的原因，对不良情绪的识别与管理，主要是焦虑和抑郁，可以采用想象脱敏法、肌肉放松法、正念练习法。

由于目前工作压力大、生活节奏快，很多年轻人多多少少存在一些焦虑抑郁情绪，通过孙老师的讲课，大家都表示收获很大，在日常工作生活中要更加注重自己内心的感受，多运用正念练习去改变浮躁焦急的心理状态，保持平和稳定的情绪管理。

这次活动帮助员工们正确认识自我、规划自我、超越自我，提高对心理健康的重视程度，也增强了员工们的心理素质与心理调节能力，为以后“开心工作、健康生活”做了很好的精神辅助。

（舟山分公司 张颖）