开启正念减压体验之旅-k8凯发版官网

为进一步做好员工关爱工作，扎实推进“20条”，舟山联通工会举办关爱职工心理健康沙龙活动。 2022年7月11日下午，公司工会特邀国家二级心理咨询师陈思思前来授课，陈老师从事心理咨询十余年，擅长成人心理咨询、婚姻家庭治疗、儿童青少年家庭治疗、团体心理治疗、多动症家长培训等。

为了让大家更容易理解，陈老师带大家开启了一场体验之旅。首先是正念饮食。我们平时吃东西时，常常会为了赶时间狼吞虎咽，或者边吃饭边做别的事情，并未真正品尝食物的味道。葡萄干正念练习是正念冥想的入门练习，可以帮助我们回到当下，获得放松。接着是正念练习，身体扫描，倾听身体的声音。大家都练的很认真，仔细感受内心的感受。练习结束后，纷纷发表自己的想法和感受。

这次活动帮助员工们正确认识自我、规划自我、超越自我，提高对心理健康的重视程度，也增强了员工们的心理素质与心理调节能力，大家表示受益匪浅，希望多开展类似的心理健康活动。